17 Februari 2018

Olahraga Ternyata Bisa Hilangkan Pegal


Ada hal unik yang saya temukan dalam kegiatan baru saya. Ternyata, olahraga bisa hilangkan pegal.

Bermula dari keinginan buat diet. Maklum berat badan makin nambah. Khawatir mengganggu kesehatan. Saya memutuskan buat menyusun program diet mengikuti salah satu aplikasi android tentang hal tersebut.

Di aplikasi itu saya isi data berupa usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan saat ini, berat badan yang diinginkan jangka waktu diet yang ingin saya tempuh dan jenis olahraga yang hendak saya kerjakan. Hasilnya, saya bisa memperoleh berat badan dambaan jika konsisten memenuhi kebutuhan kalori per hari sebesar 1300 kalori serta olahraga otot ringan.

Saya memilih mengganti nasi dengan ubi atau tahu atau kentang. Perbanyak sayur rebus dan buah. Selain itu saya harus rutin olahraga. Untuk olahraga saya mengikuti aplikasi android bernama Lose Weight in 30 Days.

Tiap harinya saya usahakan olahraga di awal pagi. Setelah kegiatan ibadah subuh dan minum air mineral saya lalu olahraga. Sekali waktu saya tak sempat olahraga di awal pagi. Karena harus secepatnya beres-beres rumah plus beresin bimbel tempat usaha suami.

Setelah itu, tak langsung olahraga, saya lanjutkan aktivitas dengan belanja, masak dan nyuci pakaian, hingga pukul 11 siang. Kaki sudah lelah. Harusnya aktivitas mengeluarkan keringat tersebut sudah termasuk olahraga lah ya.